- Astuce - associer vitamine D et calcium


En novembre il est temps de penser à se supplémenter en vitamines D ! Si je ne suis pas pro compléments alimentaires, la vitamine D fait partie des rares exceptions pour laquelle je prends des compléments. 

Elle est en effet synthétisée grâce à notre exposition au soleil ; or en hiver les rayons sont trop bas pour nous permettre de la synthétiser correctement. La vitamine D permet notamment de fixer le calcium et le phosphore, alors évitons les carences !